如何越睡越苗条

1、睡眠不足就会变胖。很多人都会有这样的体验，睡眠影响女人体内的荷尔蒙平衡，就会影响身材。

3、睡眠不足，大脑会释放更多的生长激素，脂肪储存会更多。这样人在不知不觉间就变胖了。

5、如果想要瘦身，对于25岁到35岁的女性来说，每天至少保证7.5小时的睡眠。再年轻一点的还需要更多。

7、在睡前不要喝咖啡或者酒，至少睡前三个小时内不要喝酒，这都会刺激神经兴奋，这会影响深度睡眠。