女生痛经及生理期应该注意什么

1、喝红糖水。很多人都知道大姨妈来了，肚子疼要喝红糖水。可是很少有人能正确喝红糖水。红糖是起活血作用的。痛则不通，通则不痛。痛经的时候喝很热的红糖水，有人会冲半杯红糖水慢慢喝，喝到凉为止。小编一般喝红糖水冲的三分之一杯，而且在不烫嘴的情况下就一口气喝掉。冷了喝是起不到作用的。痛经特别厉害应当去医院看医生。

3、保证充足睡眠。生理期身体各项指标将失去平衡，充足的睡眠可以调节经期带来的各种不适。尽量不要进行过量的运动和耗费体力大的运动项目。

5、避免食用寒性食物。寒性食物如冰激凌、雪糕、冰汽水、冰饮料都要忌口。尽可能吃熟食，避免食用生鲜食物。