我们需知的高血压降压方法，教你降压六大法则

提起高血压，大家并不陌生，在我国高血压患病率逐年在增加且有患龄年轻化的趋势，但对于中老年人来说，血压高是非常危险的。那么究竟降血压最好的办法是什么呢？除了积极的药物匪唐楱箪治疗外，从日常生活的点滴小事、饮食起做好预防是关键。降血压的方法有很多，总结起来就六大法则，那么是哪六法则呢，具体如何做呢？

4、多吃膳食纤维多的食物。谷薯类、蔬菜及水果中膳食纤维均较多，多吃有利于胆固醇的排出和改善心肌功能和血液循环。

6、清晨起床要饮水。水是生命的源泉，对于老年人来说，水更是尤为重要，因为随着年龄的增加，体内细胞中的水分减少，讵畿缤耒会出现生理性的缺水，这也就是为什么人以上了岁数会出现皮肤干燥，皱纹增多的原因，此外，经过一夜的睡眠之后，体内血液会出现粘稠的现象，及时补水能有效的稀释血液，预防血管阻塞。