豆浆减肥效果翻倍不反弹

1、豆浆红薯粥

材料:大米、红薯1个、黄豆

做法:首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。

2、绿豆米豆浆

材料:绿豆、黄豆、大米、白糖

做法:将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。

3、小米豆浆

材料:黄豆、小米、水

做法:把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

4、桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料:黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水

做法:黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。