如何运动减肥塑造完美身型

1、 走路。每天一万步的行走能保持体形不反弹。短路程内不要骑车，尽量走路，顺便还能看看沿途的风景，何乐而不为。

3、 慢跑。慢跑20分钟以上就能减肥。在环境优美的地方慢跑，身心得到放松，有很好的减肥效果。

5、 足底按摩。30分钟足底按摩，有效减少食欲.缓解身体精神上的压力，促进血液循环，保持青春活力。