吃什么有利于肠胃健康

1、首先对于那些肠蹭汗芗槛胃不好的人来说在平时的饮食中要多吃新鲜的水果蔬菜，必须带皮吃，不可以将它们的皮去掉，因为水果蔬菜的皮对我们的健康有益，它含有很多的膳食纤维，而且有利的阻挡劲忧商偌了一下有害物质的侵入，所以多吃带皮蔬菜和水果不光对我们的健康有益，而且也有利于我们肠道的健康。

3、再次就是要每天有规律的喝一杯茶，因为茶水是除了开水以为对人体最健康的饮料，茶水中的膳食酚是非常有营养的物质，对我们的健康非常有利，但是茶必须要用开水泡，而且要趁热喝，这样茶水中的膳食酚会吸收更快，从而对我们的肠胃也有好处。

5、还有就是对于那些肠蹭汗芗槛胃不好的人群来说，要想调理好自己的肠胃也可以在每天的汤类中选择小米粥，因为小米粥既有丰富的营养物质，而且可以保护我们的胃黏膜不被侵害，更主要的是它也是一直非常好消化的食物，喝小米粥不会让我们的肠胃感觉到任何负担，所以有利于肠道疾病的恢复和预防。