吃什么可以让牙齿变的更白

1、奶制品不但可以增白牙齿还可以增强牙齿表面的保护层，并且能粘除食物碎屑预防细菌滋生。

2、柑橘类水果可以刺激口腔唾液产生抑制牙斑出现，并且清洁口腔卫生达到防菌的效果。

3、绿茶含有很多对牙齿有益的物质，可以中和牙齿酸性消除链球细菌防止蛀牙出现，同时保持口气清新。

4、食用各类坚果不但可以在咀嚼时清除食物碎屑和牙斑，还可以保持牙齿坚固和增强牙龈力量。

5、食用含有维生素C的瓜果蔬菜不但可以保护牙龈和口腔健康。同时防止牙齿钙化保持牙齿色泽。

6、综上所述，日常生活中有很多具有让牙齿增白的食物，只要大家平时合理的搭配食用就能很好的美白牙齿。