减肥完美计划

1、三餐合理进食

每日的三餐给我们身体提供能量，节食是最不可取的，但是我们必须控制进餐的种类搭配，少食高蛋白高热量的食品，至于哪些是这种食品可以找“度娘”问下

2、餐后运动

餐后的适量运动是减肥的关键，但运动的不能过于剧烈，这个尺度在于自己去调节

3、减肥食品

每天一杯蜂蜜水或是一根香蕉都是清通肠胃的食品，跟减肥药的性质差不多，但它绝对健康