挺胸做健康的女人

1、保持稳定的体重。肥胖的身材会诱发乳腺癌，但大家千万不要靠节食去减肥，节食会影响营养的摄取，我们要通过饮食调理和适当的运动保持体重不要超标。

2、坚持每天做运动，也能降低乳腺癌的发生率，比如慢跑，散步，骑单车，练瑜伽等都是很好的选择，但是要想让你的乳房更坚挺，最好就是每天做俯卧撑，它可以帮助你胸大肌，是你的乳房看起来更坚挺，丰满。

3、我们平时穿内衣经常就买一个尺寸的，其不知道经常穿一个尺寸的胸罩会增加增加得乳腺癌的风险，所以再选择胸罩是一定要试试，不同胸罩有不同的款式，一定要选择适合自己胸型的胸罩，这样才会使自己的乳房更健康。

4、乳房的健康还需要补充充足的维生素D，可以通过食补或吃维生素D方面的保健品。