食与人体 如何选择食材

随着社会的发展,生活水平的升提高,人们也越来越关心自己的饮食.怎样吃才健康已受到人们的关注.下面我为大家分享几点

一、如何选择食物

1、按照不同的体质选择饮食

2、按照不同的气候与地域选择饮食

3、按照不同的年龄选择饮食

4、按照不同的病情选择饮食

二、饮食中应注意的问题

1、暴饮暴食，遗患无穷

2、大饥勿饱食、大渴勿过饮

3、勉强进食，伤脾伤胃

4、饮食有度，饥饱得中

5、缩食减肥，节食益寿

6、饮食以时，不可随意

7、早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少

8、热无灼唇，冷无伤齿

9、胃好恬愉，脾好音声

10、食宜细嚼，不可粗速

11、食宜专致，不可分心

12、宜忌得当，营养适中

13、五味调和，不可偏嗜