夏季要多吃几种蔬菜，美白肌肤，抑制黑色素

1、白萝卜白萝卜可“利五脏，令人白净肌肤”，其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色玟姑岭箫素的生长，阻止脂肪的氧化，防止脂褐质的沉积，因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、甘薯甘薯含有大量的粘蛋白，维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜的含量，常吃甘薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有利于护肤美容

5、黄瓜黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏，是传统的养颜圣品