雾霾天气出行有哪些事项需要注意

雾霾天气呼吸道疾病患藤舔趾贶者增多，这往往与雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多等因素有直接关系。这些有害物质在雾中长期滞留积聚,得不到扩散、稀释,形成空气污染,街道两旁空忻稿痞烁气中的汽车尾气更不易扩散。

那么雾霾天气出行究竟要注意些什么呢？

尽量远离马路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

尽量减少外出 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨 鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

别把窗子关得太严 家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

避免雾天晨练 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。