能使粗大腿变细，粗腰变小蛮腰的方法

随着生活节奏的加快，一些上班族除了上班一坐就是一天外，下了班大多数女孩子也是呆在电脑前上网，外出活动的时间少了，身体自然就会发胖，尤其是一些女孩子的大腿更容易发粗。这样十分影响自己的形象，走在路上美腿变成了二棵大树桩多难看。现本人总结出一个简单易学易用的方法可以快速便你的腹部和腿部减掉多余的脂肪，请细蛮腰和美玉腿重回你身上。

1.晚上睡觉前平躺在床上，深吸一口气使全身自然放松，依次伸抬起右腿使抬起的右腿腿根角度与左腿腿成90度，重复做20下后换左腿重复做20下。这样坚持一个月下来再看一下你的两条腿会与一个月前相比苗条多了。

2.上面的动作做完后两手后抱头找一物压住两脚，做仰卧起坐，重复20下每天晚上睡前，坚持一个月下来，再看你的大肚子会消失了。如果能持续坚持效果还一直维持下去。能让你的达到完美的S型身材。快去试试吧。我的身材从2001年至2013年吃了13年的饭却没有长一斤肉到身上哦。还是2001年的重量。