扭伤脚处理方法（快速恢复）

1、刚扭伤时，立即停止运行，面朝天躺下。把扭伤的脚90度弯曲并抬高，可用手抬着或竖起另一只耔阵式肥脚的膝盖承着，直到没明显痛感为止，大概15～20分钟。这步骤作用相当于冰敷，起到减少内出血作用。（这步骤很重要）

2、回家后，叫家人帮忙买止痛消炎软膏（恒健）和纱布，把软膏涂于扭伤处并用纱布包扎好，每天换一次药。

3、注意：1.如有出血伤口不适用此软膏。2.拉断脚筋或有骨折不适用此方法，应马上到医院就医。