女孩如何减腰腹脂肪

1、吃少虽然可以减肥，但对瘦腰效果不大。有小肚子的朋友可以饭前吃上一个番茄，便可以有效阻止肠道对脂肪的 吸收，从而一劳永逸的解决掉小肚腩问题。

2、另外我们都知道喝水有助于瘦身，其实绿茶的瘦身效果更好。除了喝水外，不妨饭后喝上一杯绿茶，消食，里面的茶多酚还可以有效加速脂肪的代谢喔！

3、除了入口的东西有助于瘦身外，运动也是很有帮助的喔！背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。就像踩着单车一样！

4、手臂仰卧起坐，用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，就像以前那样仰卧起坐就好，这样子不仅可以锻炼腹部的肌肉，对瘦手臂也也有效果喔，刚开始很有点难，只要上身抬离地板就好了！

5、另外，每客推荐一个针对瘦肚子的运动-肚皮舞。肚联羧讳奁皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。