怎样快速瘦臀部

1、按摩经络。臀部是膀胱经所经之处，所以可以按摩膀胱经促进脂肪代谢具体方法是用拇指摸到臀部两侧的凹陷处。在臀部横纹的纵中部进行用拇指按摩。

3、做提臀动作。在人们日常生活过程中，总觉得自己没有时间，其实提臀动作并不需要拿出整块的时间，只要有提臀的意思在做握行走中都可以做提臀动作。这样的动作有助于瘦臀。

5、少吃点出现脂肪堆积，大部分是由于摄入量大于消耗量导致形成脂肪在体内堆积。而这个堆积过程是堆积到内脏腹部以外，接下来才是臀部，所以控制饮食是瘦臀的办法。