吃牛肉有哪些好处

1、1.增强肌肉力量　　牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

3、3.增长肌肉　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。

5、4.强筋健骨　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

7、6.增强免疫系统牛肉含锌，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。