吃香蕉对人体健康有什么帮助

1、益胃生津，疏通血脉，解酒毒。而且香蕉还具有安胎的作用

2、香蕉含有大量的微量元素和维生素，多吃香蕉有助于提高免疫力

1、香蕉中含有钾元素，能给人体提供钾离子，可以预防和辅助治疗高血压，保护血管健康

2、预防便秘，香蕉有润肠通便的作用，香蕉中的食物纤维，可以促进大肠蠕动，对习惯性便秘的朋友很有帮助

3、助眠。香蕉含糖量高，可以帮助人更快的进入睡眠状态。

4、增加能量。香蕉含有丰富的碳水化合物，能给人体提供能量，是补充体力的佳品

5、减肥。饭前吃香蕉，增加饱腹感，同时香蕉能给人体提供能量，不易让人感觉到饿，所以饭前吃香蕉可以减少食物的摄入，减轻体重