几点运动小常识！

1、对于健身爱好者来说，由于每个人有不同的身体基础条件，再加上有着不同的健身方式，所以每个人选择的健身策略也是不一样的。

3、要想更好的了解并且使瘦子增肌效果更明饺咛百柘显，首先我们就要清楚瘦子不长肉的原因是什么。我们都清楚大部分怎么吃都不长肉的瘦子是因为饮食屑枯扔羟吸收不好导致的，尽管饭量很大，但肠胃吸收不好的话也会排出来，所以在我们对瘦子有针对的制定健身策略的时候要考虑到肠胃吸收问题。而有些人肠胃没有问题，而是由于训练刺激太少，导致肠胃懒惰的情况，还有的是因为找不到适合自己正确的训练方式， 白费了力气，没有明显的增肌效果。

5、其次，在日常饮食中要健康饮食，高蛋白，高营养。在训练的时候我们还应该以复合动作为主，不仅不会投入太多的时间，而且会使体型效果更加明显。对于身体健身部位，应围绕四个大肌群，如果想练就更多的肌肉力量，力量举练法有着明显的效果。