想瘦大腿吗盘腿伸展了解一下！
1、首先，坐在地面或者瑜伽垫上。
2、然后弯曲双脚，使脚掌相对。
3、接着再尽可能使脚后跟靠近裆部。
4、最后再煽动双腿即可。
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1、首先，坐在地面或者瑜伽垫上。
2、然后弯曲双脚，使脚掌相对。
3、接着再尽可能使脚后跟靠近裆部。
4、最后再煽动双腿即可。