夏季防晒黑吃什么好

1、首先把丝瓜先削黏聪鲆熊掉外皮，去掉两头，再清洗干净，这种丝瓜不是很老，用刮皮刀轻轻刮一下就可以了，然后切成几段，再切成条装碗备用，西红柿洗净后，切成小块备用，再切一点姜蒜末备用。

2、起锅热油，待油冒烟时，把姜蒜末先下锅爆香，然后先把切好的丝瓜倒入锅中，翻炒2分钟，看到丝瓜微微变软。

3、接着倒入切好的西红柿，翻炒几个来回后，开始调怿媪镏桃味，放1勺蚝油，生抽适量，盐适量，少许鸡精，胡椒粉少许，继续快速翻炒均匀后，倒入水淀粉翻炒，大火收汁即可出锅装盘。

4、一道非常简单的家常菜就做好了，营养美味，非常的下饭。喜欢的网友就收藏试试吧，喜欢我可以关注我，每天都有分享，好了，今天的美食就分享到这里，下期见。