1分钟孕妇瑜伽：预防腿部抽筋&浮肿

2025-07-21 05:20:27

1、仰躺于地面，抬起双腿，双手分别从内侧抓住双脚

2、膝盖弯曲，分开双腿，膝盖尽可能靠近腋下

3、感受身体的伸展和开阔胸膛，重复呼吸3~5次

4、腹部较大或髋关节较紧的孕妈，双腿可分别练习

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。