重阳如何养阳气

1、登高 金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。平时适量的登高，不仅可以促进全身血液循环，还可以增强心肺功能，心肺功能强了，不仅提高了自身的免疫力，还有美容的效果哦！

2、赏菊 自古文人多爱菊，待到菊花开放时，赏菊的人更加多。 菊花气味清新，多闻菊花之芳香，有醒神的功效。饮用菊泡出的茶水，不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目。

3、晒太阳阳光可谓是自然界中最最廉价的药，早晨迎着晨光，漫步在街头,花园，田园间，呼吸着新鲜的空气，享受着晨光带给我们的温暖，不仅心情舒畅，我们自身的阳气也得到了补养。