心情烦躁怎么办——哪些方法可以解决掉

对于上班族来说，每个月总有那么几天心情特别烦躁。有时候烦躁发作的时候，不想上班，不想睡觉，吃也吃不好，睡也睡不好，这时候内心就有一股很可怕急待发泄的力量，这该如何是好呢？ 下面分享几个板房看看能不能帮到你！

2、试一试剧烈的流汗运动！ 心情烦躁的时候，内心像一团火，只要等这股邪火发泄出来了，仍旧会轻松很多。换上透气的衣服和运动鞋，试一试篮球，足球，当然了，只要是你喜欢的，比如跑步，也是不错的，只要汗水淋漓，那么你就会轻松很多了！

4、和朋友喝一点小酒。 当自己心情不好的时候，为什么不和自己关系好的朋友说一声，一起出去聊聊听，点几个小菜，喝一点小酒，将那一者憨骆吒段烦躁的时间段稀释掉，自然心情就会好很多了！这种方法不一定管用，还会引起有的人过度饮酒哦！谨慎使用！

6、写一写日记！ 有的人很内向，心情烦躁的时候，也不愿意对别人讲，只是一个人默默地承受。如果你是属于这种情况的话，那为什么不去试一试日记了？在自己的日记本上想写什么都行，就用你的笔将你得烦躁写跑吧！