吃饭过量的危害

1、很多人喜欢一次性的吃饱，特别是工作了一天晚上回到家里面，可口的饭菜经常吃的很饱，然后就会感觉自己的胃里特难受，久而久之，就会因为贪吃暴饮暴食而得不良的胃病，对健康造成很大的影响！

3、吃饭过于饱的时候要注意不要剧烈的运动，可以采取一些舒缓的运动，例如出去散步十几分钟，走路的时候慢慢的，不要加速，这样可以有效的降低胃部的不适，而且可以迅速的消食，对健康有利。

5、我们吃饱的时候，出现胃部的不舒服，那么也可以吃几片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃点山楂饼，或者选择一杯酸奶，来促进消化，同时大家要注意不要过多的饮水，因为水喝多了影响胃部消化功能。

7、吃饭过量大家可以坐在椅子上面，然后脚尖微微抬起，然后慢慢的将腿部抬起。维持两秒左右，将脚放下来，过五秒钟继续抬起来，这样就可以缓解胃胀的问题，大家可以尝试一下。