纠正身体姿态小技巧

1、坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身体，感觉像是坐在裤子后兜上，而不是坐在屁股肉上；这样可以矫正骨盆的位置。

3、不管是站着、坐着、还是走着，咸犴孜稍先把腹部的所有肌肉收紧，然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程；这样可以锻炼腹部肌肉，同时降低背痛的风险。

5、不用端坐30分钟以上，一定要站起来一会儿，即使只站几秒钟也好；这样才能保证不同位置的肌肉得到活动，确保血液循环顺畅进行。