身体劳累怎么办

1、因为工作学习压力大而劳累有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。

3、因为缺乏营养而劳累饮食不均衡一样会导致精力下降，没有营养的身体不仅会让我们劳累，还会让我们的身体出现状况。解决办法：少饮酒，少喝咖啡，少抽烟，三餐定时定量，多吃蔬果蛋奶粗粮，学会营养搭配，饮食均衡。

5、因为心事太多而劳累心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，这些都会让我们的心累而导致身累。解决办法：找人倾诉，选择合理科学的泄压方式。还可以去找心里医生解决问题。