如何正确排解负面心理情绪

。在当俎振裣奇今社会，的确出现越来越多这类型的精神变态。人与人之间缺乏交流、沟通，而且人际关系较差。那到底有哪些心理因素成为了我们沟通的障碍呢?而我们又应该如何去增强我们的沟通能力，处理好人际关系呢?

负面心理情绪

1、自负　　只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。

2、忌妒　　忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。

3、　3、多疑　　具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。

4、自卑　　自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5、干涉　　以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

6、　6、羞怯　　具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。

7、敌视　　这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇视的目光对待别人。

如何克服

1、沟通的内容要确切　　沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话。

2、诚心诚意的倾听　　有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。

3、　3、提倡平行沟通　　所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。

4、抑制情楗随葛菇绪　　当沟通双方由于某中原因产生情绪时，最好暂停沟通，直至恢复平静后在进行沟通。在这种情绪不快的情况下的沟通是不会顺利的，有时不但不会解决问题，还回引起冲突。所以，对沟通双菱诎逭幂方来说，在沟通过程中抑制自己的情绪实为良策。

5、注意非言语提示　　在沟通过程中都应注意自己的行动，确保它们的语言相匹配并起到强化作用。沟通者应十分注意自己的非言语提示，保证他们也同样传达了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛围　　沟通过程中，最重要的就是诚信，尔虞我诈、勾心斗角是人际沟通的毒瘤。沟通双方在沟通过程中以诚相见，抛开有意的防范和自卫心理。这样的沟通才是没有障碍的。