治疗便秘的经验总结（亲身经历）

1、首先，不能盲目的用泻药，泻药它的原理是造成胃部受凉，从而不停的拉粑粑。人体的器官最好是温暖的，所以当吃了泻闲套榱脲药，胃部受凉，当时能顺畅，但是过后会加重胃部的负担，然后再吃泻药，由此陷入不良循环，再强大的胃也会坏掉的。再此，小编强烈建议，一便秘就吃泻药，那是对自己的身体不负责的做法。

3、食补第二推荐的就是，小米粥，要用慢火熬制很长时间的小米，小米粥出来的时候，有俗称的小米油。可以添加枸杞，山药等食补药材。长期食用小米粥对胃是非常好的。大补哦！

5、然后，就是老生长谈的话题，多吃粗粮，也就是富含膳食纤维的食物和水果。食物像红薯，玉米等，水果香蕉，苹果等，这些食物和水果网上有大片大片的介绍，小编就不费口舌了。

7、再次，晚上睡觉的时候，抽出15分钟，用搓热的手，放在肚脐的周围，也就是胃部，顺时针的来回按摩，记住是顺时针哦。这是促进胃部蠕动，让你的胃在休息的时候也在帮助你消化。