夏季怎么做可以远离湿气的困扰

1、下雨天尽量减少出门，如一定要出门，要打好雨伞或者穿好雨衣，切记不要被雨淋湿，会加重体内的湿气。

2、夏季房间潮湿，在下雨时，要关好门窗，防止湿气进入房间。在不下雨时，要开窗通风，或者打开空调或电风甑婵再刂扇祛除湿气。也可以在超市买些干燥剂放在房间里帮助祛除房间内的湿气。

3、不要穿没有晾晒干的衣服，也不要盖潮湿的被子。洗澡后要把身体擦干，把头发用电吹风机吹干，防止湿气进入体内。

4、老生常谈的红豆薏米水还是很好用的，一定要把薏米炒一下再与红豆一起煮；巡綮碣褂或者红豆薏米加生姜一起煮，这样可以防止腹胀，祛湿效果更好。

5、喝绿豆水也有很好的清热消肿祛湿作用，但煮的时间不要长，5分钟就可以，只把水喝了，豆子煮饭就可以了。

6、陈皮加生姜煮水，或者与普洱茶一起泡当茶饮，有开胃理气祛湿的效果。但一定是在药店买的陈皮，不是平时吃的桔子皮哦。

7、荷叶煮水或当茶饮，可以放点冰糖，有清暑利湿、凉血止血的效果。

8、比较忙的上斑族，可以用炒过的山药薏米芡实加些茯苓一起研磨成粉，每天早晚用白开水冲服，提升口感可以加一勺蜂蜜，有健脾利湿的效果。

9、冬瓜炖排骨，或者冬瓜、冬瓜皮煮水，有消肿利湿的效果；还可以与山药一起煮水，有健脾利湿的效果。

10、中医的穴位按揉也有很好的祛湿作用，比如按摩阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴，湿气重的人可以经常按揉。

11、夏季不要吃的过饱，要少食多餐，清谈饮食。过饱易影响脾的运化，造成湿气滞留在体内。

12、在后背的膀胱经上拔火罐或气罐，睡前泡脚，都可以祛除体内的寒湿。

13、运咿蛙匆盗动可以帮助祛除体内的湿气，每天做一些适合夏季的运动，如慢跑、快走、游泳、打太极拳等。但夏季运动不要出大汗，以出微汗为好，待身体没有汗了再洗澡，不然湿气易侵入体内。