怎样缓解身体疲劳

1、睡前搓肚子，将手放于腹部胃部，做顺时针或逆时针推摩，顺时针促进促进排便，逆时针促进可以止泻，睡前做可安神定志，促进睡眠。

3、合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。

6、常按摩腰眼能温煦肾阳，畅达气血。起到延年益寿作用。岳蘖氽颐按摩时，紧贴腰眼处，用力向下搓，每次做50一100遍。搓完后，手握拳用拳背旋转按摩处，每次5分钟左右。