经常脱发应该怎么办

1、脱发比较频繁的时候要减少洗头次数。现在好多人洗头都很频繁，有的人甚至一天洗一次头，实际上这么频繁的洗头倒不是太好，通常会适得其反。如果脱发比较频繁的话，一般每周洗头1-2次就可以了，尽量少用碱性大的洗发露和香皂，洗头的时候可以适量加一些食言和醋，预防、减少脱发。

2、最好经常给头皮做一下按摩。经常给头皮做按摩可以放松头皮（正确的按摩方法），防止脱发。

3、饮食调节脱发能减少。饮食上面营禾孀嵛羟养要全面，适当吃一些黑芝麻等对头发有好处的食物，不要吃高热量和辛辣油炸食品，脱发的时候最好不要吸烟和喝酒，尽量别暴饮暴食，可以适当的喝一些绿茶，这样能防止脱发。

4、防止脱发，睡觉充足很重要。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢，每天尽量睡够8个小时并且定时作息，这样可以防止和减少脱发。

5、减少烫发、染发，防止脱发。脱发的时候一定不要再烫发、染发来刺激头皮，这样会使脱发更加的严重。

6、适当缓解压力减少脱发。经常脱发的人很大程度上是因为压力比较大，所以，我们要适当的缓解压力，保持乐观心态，加强体育锻炼，并且可以偶尔出去旅游、逛逛公园、听听音乐等缓解压力。

7、专业医师调理。如果脱发严重，我们自己已经调节不过来，这个时候我们需要寻求专业医师的指导帮助调理。