电脑健康知识大全：如何健康的用电脑?

现代的我们，事事离不开电脑，在单位里要用电脑，各种表格，各类数据与那么多的报表都需要用电脑来完成。就算是嘟嘟现在不工作的人，每天也是离不开电脑。比如咱们的经验作者，谁能离开电脑?在我们的生活里，好像有个某人离开我们照样生活，而离开电脑，我们则会恐慌许多。长年累月接触电脑的人，尤其要注意养生。那么久坐电脑前的人该如何养生，又该注意些什么?来吧，听嘟嘟_羊儿的健康用电脑大全，一定会解决您的烦恼哦:

2、半小时后起一次身我记得曾在一本医书上看过，说是五久伤身体，久坐，就是其中之一。特别是女性朋友，如果每天坐的时间太长，则会对身体一些器官造成不小的损害。长时间久坐的女性，患妇科疾病的几率比不久坐的女性要大很多。再一个久坐会造成身体的走形，腰部臀部极易囤积脂肪，所以说，不管你多忙，最好半小时起来活动一次，最少也要一小时起来一次。

4、注意眼睛与电脑的距离嘟嘟曾有位男同事，因为接触电脑的时间不长，且他的工作用电脑的时候不是很多，所以用起来电脑便有些别扭。偶尔的坐在电脑旁，必须用电脑做一些表格的时候，整个人恨不得趴在电脑上，总会听到他的抱怨:眼睛瞎了眼睛瞎了。虽说夸张一些，但却是实话。我们用电脑的时候，一定要注意眼睛与电脑之间的距离，不能太远也不能太近，太远没法工作，太近自己身体受不了。

6、补妆的时间用来洗手洗脸嘟嘟在单位里，几乎所有的女性都会补妆，特别是中午不回家吃饭的女性，只要回到办公桌前，最先做的事情，就是拿起镜子，打开包包，照着脸蛋一顿涂抹开始补妆，很少有嘟嘟这样的奇葩，到了卫生间拿出洗面奶洗洗脸抹点保湿乳就开始工作。当我们用电脑的时候，电脑屏幕对我们皮肤造成的刺激，你越是补妆，越会严重。所以你把补妆的时间用来洗洗脸更好。还有记得用电脑时，最少一个小时洗一次手，这不是强迫症，是健康用电脑的基本。

2、抽空做个“小动作”在办公室里也有办法锻炼身体，不信嘟嘟告诉你。当然不要大摇大摆的在别人面前或者领导面前做，那样估计你的饭碗不太安稳。趁着去卫生间的时间，踮起脚尖，双手双臂合拢举过头顶，整个身体尽量拉直，头部脸部也要上扬，坚持一分钟或两分钟，每次去洗手间的时候来一次，既能有效的锻炼疲惫的身体，还能保持体型呢。回到家里每晚做做瑜伽再入睡，也可以更好的消除疲劳，对睡眠也有不错的作用。

4、尽量少食快餐很多职场中人拿快餐当饭，早上顾不得吃饭，一袋牛奶对付，中午忙起来也就是面包火腿肠凑合吃点，到了晚上忙了一天了更懒得做饭，只要能对付那就是一个对付，一袋泡面了事。这样一日三餐吃下来，用不几年，我估计你真的那点工资不够交医疗费的。这不是危言耸听，嘟嘟这样打拼了好多年，去年一次手术花的费用够挣几年工资了，且还差点没命。所以说，就算再忙，也得吃上那碗饭，喝牛奶了事有时候不如一碗热粥，面包加火腿还真不如馒头加青菜。

6、调整好自己的作息表白天用电脑工作了一天，基本上眼睛还有身体属于极度疲惫状漤逗庞俄态。嘟嘟自己有这样的体验，用劲忧商偌了一天电脑后，就会非常累，整个人只想闭上眼睛躺下休息，因为用了一天电脑后的整个后背，包括颈部都非常酸痛。如果这种状态继续用电脑，那么我们的身体势必会超负荷。所以说呢，白天工作我们只能接受电脑的使用时间，而到了下班后，一定要尽量远离电脑，睡前练练瑜伽，洗洗澡，让自己彻底进入放松状态，不要再用手机或者电脑，然后躺下好好休息，实在是睡不着的话，可以翻看一本书。只有这样做，才能更好的积攒力量，让自己在繁忙的工作中，还能拥有健康的身体。