怎么让自己长高 快速长高技巧

1、我经常喜欢多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净蹒效罩翔物，使你的肌肤更漂亮。 我吃饭的时候很讲究，慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 早餐是我必备要吃的，有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 各种动物性蛋白质之中，平时做菜都会吃蛋，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、在学厘厍限嗅校我的兴趣都是参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨型姨吞末骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 每天都在运动，各部位都锻炼到，这样才有利于骨骼的增长。在学校我经常打篮球，跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等 运动之后消耗体力，我会喝水，补充水分，到了吃饭的时候都会吃鱼或鸡蛋，饭后喝一瓶牛奶。

5、要长高就要多跳，我平时爱打篮球，随时在篮球场上运动，不仅我的弹跳力好了，个子也高了，我初二才有145cm，到了初三已经有181cm了，然后初三毕业后就在也没有长高了，可能是我错过了一些阶段，不然还会长高的。 跳顺也是个长高的方法，跳顺就是在哪里一直跳，打篮球经常练调高，就是规划好一个高度，每天都去跳，知道摸到那个高度，又重新身高一点，都是这样锻炼出来的。