如何睡个好觉

2025-05-28 13:47:16

1、科学研究表明，甜玉米，香蕉等富含松果体的食物能促进睡眠。

3、睡前听听舒缓的轻音乐，能帮助我们改善睡眠质量，延长睡眠时间。

5、睡前吃块馒头或面包，有催眠作用。

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