健康----你在不在意？

1、都说民以食为天

吃，对养生来说，是最基本的，很多人都会问为什么近年来，越来越多的我们听都没听说过的病名出现的耳根。其实这跟我们吃的东西有很大的关系。转基因多了，新奇的水果、蔬菜出现了，现在都多平台都会送吃转基因的食物很容易致癌，所以还是回归自然一点吧，吃当季，该有什么就吃什么。

2、睡眠

或许你很忙，可是也不要忘记要睡觉，好的睡眠，休息更好，工作效率、学习效率事半功倍。成年人每天7-9小时 ，未成年少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时。再忙也要记得睡觉啊。不然到头来，赚再多的钱、再成功谁来享受呢？每天连充足的睡眠都没有何谈健康呢？

3、锻炼

现在，生活越来越好、交替工具越来越先进，不用干活了，不用走路了，才会那么多人有富贵病，锻炼，是要持之以恒的，不能半途而废也不能半路丢弃，有研究表面每天的最佳锻炼时间为14点到19点。其实，不管在什么时候，有空都可以锻炼，老人，早上可以练气功、打太极等、年轻人可以跑一下步、打一下球。每天锻炼一小时，健康长寿不是梦。

4、日常

平时可以喝点茶，老人，有事没事，喝茶休闲养生嘛，推荐巴马火麻茶，巴马长寿老人的养生之道，火麻茶是精选广西巴马长寿乡生长于石山区的火麻仁，火麻仁晒干拨壳研磨成粉配合其他原生态药用植物加工而成的养生茶，无添加剂、无污染特别适合现代亚健康人群，对润肠胃、滋阴补虚、助消化明目养肝、老人便秘、高血压、高血脂、高血糖有一定的疗效。

5、心情

心情，是个很奇怪的东西，也许你无法你抓住它，所以人才会有喜怒哀乐，但是很多的时候，都能去调节，不开心的时候、压抑的时候，想开一点，其实都没有什么大不了。开心，对一个健康地身体也很重要，整天晕晕闷闷，不但给人感觉不好，还会对身体不好，还可能会闷出病。