冬季如何食疗补肾

2025-05-26 01:31:30

1、补维生素 以水果,软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、排骨汤等。

2、补锌 锌是体内数十种酶的主要成分,对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等应多吃一些。

3、补精氨酸 宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

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