减肥总动员：运动减肥方法大搜罗

1、一、滑雪减肥既然冬季到了，如果靠北边的胖友们可以通过滑雪减肥。本人比较喜欢溜冰，所以经常去溜冰场溜冰减肥，还能增进我的溜冰技术。滑雪的朋友也可以趁着冬季减减肥。

3、三、跑步减肥跑步可分为三个方式：慢跑、快跑、变速跑跑步一般是在晚饭后——半个小时到一个小时之后跑步减肥效果最佳，至于你的体魄适合什么样的跑步方式，取决于你自己。

5、五、做操减羿戌被卩肥在我们日常生活中有两种操体减肥法：广播体操和健美操。广播体操在生活中比较多，譬如学生早晨的广播体踝怆赜泖操，我认为广场舞也算是简体广播体操的一种吧；然而健美操随着时代的发展，健美操普及的也是越来越快、越来越广。我认为这两种减肥操都是具有很好的减肥性质。

7、七、爬山和远足减肥这是我比较喜欢的一类运动减肥方法。平时闲暇无事的时候可以邀请几个好友一起去附近爬爬山或散散步，搞一搞自助餐什么的都挺不错。（当然在运动过程当作要注意防护措施，小心摔伤等）

9、九、健身房运动减肥如果你有足够的时间和金钱，可以适当的选择健身房减肥，那里有专业的指导老师和很多的运动工具。个人感觉这样的减肥方式没有太大的动力，总是靠别人鞭策着减肥，也太没乐趣了。

11、十一、仰卧起坐减肥这项运动对减肥的作用并不是很大，但是可以锻炼你的臂肌和腹肌，还能锻炼你的肌肉的任性。长时间做仰卧起坐，随着次数的增多，减肥效果也很可观。