健步走需要注意哪些内容如何正确的健步走

1、心脑血管病人不宜进行健步走。健步走的速度是比较快的，而且通常情况下是很多人一起进行健步走的活动，大部队的速度的比较快的，如果自己身体条件不允许自己的速度和大部队一致，而硬要加快速度，并且自身又患有心脑血管疾病的话，这样高强度的运动会威胁到生命安全的。

3、自己的行走节奏不要被打乱。雷锋崔老师经常看到一些组织健步走的领头人，带着队伍拼命往前冲，根本不去考虑队伍里有没有老弱病残是跟不上大部队的节奏的。此时如果你明显感到跟上大部队的速度有些吃力，那么就尝试下放慢脚步，找到自己的行走节奏。

5、不要听信组织者的忽悠购买什么计步器之类的所谓“配套装备”。健步走就是一种有氧慢跑的运动，根据个人的身体状况和当天的心情，想进行多大强度的锻炼就进行多大强度的锻炼，根本无需给自己制定所谓的每天跑几万步之类的。因此购买计步器之类的配图装备就更加可笑了，切莫上当。