如何在夏天天气热防止中暑

1、一 夏季养阳要远离寒邪夏天，饮食上应该注意少食生凉的食物，可以用生姜等食物来温中散寒，把生姜，红糖一起泡泡后服用。不要长时间待在封闭的地方，下雨避免淋雨现象。因为雨水最伤阳气。

3、三 常洗热水澡因为用热水洗澡可以使身体毛细血管扩张，有利于机体排热，排毒，并且能够补充阳气，水温一般控制在30度左右为宜。另外用热毛巾擦身，不但容易去尘，还能排汗降温。

5、五 夏季运动必不可少。锻炼可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热症。但夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的中午，因为大汗淋漓会伤气血。可以选择慢跑，太极，跳操等不太激烈的运动。

7、七 一天一杯热姜茶热姜茶具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，一天一杯即可，喝太多反而过犹不及。