糖尿病怎样吃什么水果好

2025-05-28 13:48:11

1、1:新鲜草莓,GL值1,每天最多食用1000克(2斤)

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2、2:新鲜樱桃,GL值3,每天最多食用330克(6.6两)

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3、3:柚子,GL值3,每天最多食用,330克(6.6两)

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4、4:梨、哈密瓜、西瓜,GL值4,每天最多食用,250克(5两)

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5、5:杏、苹果、桃子、橘子、李子,GL值5,每天最多食用,200克(4两)

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6、6:猕猴桃,GL值6,每天最多食用,160克(3.2两)

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7、7:菠萝,GL值7,每天最多食用,140克(2.8两)

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8、8:葡萄、芒果,GL值9,每天最多食用,111克(2.2两)

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9、9:荔枝,龙眼,GL值10,每天最多食用,100克(2两)

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10、10:香蕉,GL值13,每天最多食用,75克(1.5两)

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