饮食健康 吃饭有不好的坏习惯怎么办

1、做事要专一，吃饭同样也是要专一。吃饭的时候不要说话，不要做其他的事情，也不要想其他的事情。吃饭不专一的话，很容易影响食欲，也会营销哦我们胃部消化，时间长了就会引发胃病。

2、吃饭要讲究速度，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。尤其在我们很饿的时候，这样做只会给我们胃造成很大的负担，影响我们肠胃健康。食物咀嚼的越细，对我们的消化越有益。

3、不要带着情绪吃饭，吃饭的时候心情是很重要的。如果吃饭的时候我们的心情不好，也会影响我们的食欲和肠胃对食物的消化。吃饭要有好心情，心情好了，食物吃起来的味道也会感觉不一样的。

4、不要蹲着吃饭，这是一种很不好的饮食习惯。蹲着的时候我们的腹部会受到身体的挤压，肠胃的功能减弱，也会营销我们胃部对食物的消化。

5、不要经常吃汤泡饭，很多人细化把汤直接加在饭碗里，和饭一起吃。虽然这样容易入口一些，但是对我们的健康也是十分的不利的。

6、还有就是吃好饭不可以马上做剧烈的运动。如果真是有必要要运动的话，最好是在半个小时以后再开始。