抑郁了怎么办

1、不要被面子文化绑架，当你意识到一些外在的东西不可改变时，要么远离，要么接受，不要一边难过，一边说好。不要被孝道文化绑架，当你意识到一些植入内心的东西被外缘牵制时，要相信真正爱你的人，都会在意你的感受。不要一边哭泣，不要付出。不要攀比，我们很累，是因为人的欲望是无穷的，活在高竞争的生活中，而忘了自己真正想要的。

2、要多和自己内心对话，找到自己真正想做的并去坚持和行动。要多去大自然看看，把自己放在天空大地阳光里，如同万物一样的存在。还有生命在于运动，这点对很多人是很容易的事，如果可以能有三五好友陪伴更好！

3、做点自己动手就可以做的事，这点可以忘记抑郁这件事。