心情不好的时候该干什么

1、可以选择全身心的投入到工作中去。人在做自己喜欢的工作的时候，精神是最专注的，全身心的投入到工作中的时候，整个人的状态是稍微的兴奋的，充满斗志的，也是充满活力的，所以在这个时候会忘记一切的烦恼和尸园拽诟家庭琐事。所以要想将忧愁全部忘怀，全身心的积极奋发向上的投入到工作里去吧！到时候你收获的会更丰厚，你得到的会使一份让自己非常有尊严甚至是荣耀的事业，为自己的精神的人生，交出令人满意的答卷。

2、寻找朋友倾诉很多时候心情不好，只是没有发泄内心的不快，情绪处于问完成状态，其实只是需要一个出口，倾诉完了心情也就得到自我修复。

3、如果破坏你心情的人是无关紧要的人，不是你的家人，也不是你的朋友，那你根本没必要在乎他（她），我们管不了别人的嘴和行为，但是能管住我们自己的心。

4、享受一个休闲时光，下午茶看电影看书等人不能一直让自己处于异鲢阍羟压力之中而不去调解，享受休闲时光就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上朋友聊天喝茶苎玛廖金谈天说地，过一过真正放松和悠闲的时光，夜市人生一大乐事。

5、分散注意力等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。

6、运动运动是很好的放松方式，运动可以得到身体的放松，最终达到身心的愉悦，是行为主义疗法中可取的地方。效果也是很明显的。

7、如果破坏你心情的是突如其来的许多事情，唯一的让你心情好起来的办法，就是将事情理顺，然后一件件去解决，你会发现，也不过如此，你的心情平和了，自然心情就好了。

8、泡温泉也是很多人比较喜爱的一种娱乐项目，人坐在温泉中的时候，整个身体就顿时放松下来，闭上眼睛，让自己放松和安静下来，这时候的压力，已经悄无声息的离开我们人体了，留下的就是安逸和惬意。