如何防止儿童过胖体质？

1、制定健康饮食计划

现在家庭生活条件都很好，自然不缺吃喝，因此忽略了健康的饮食习惯，但是为了孩子的健康成长，健康的饮食计划应该是必须执行的，从荤素搭配开始。

2、适当地运动

在孩子进食后，一定要让孩子经常运动，千万不要吃了就睡，这种是很容易增加体重的，适当地运动对于孩子的发育也会有好处。

3、定期称重

作为家长要时刻关注孩子的体重变化，家中最好准备一个称，这样好随时管理孩子的体重，控制好孩子的饮食。

4、水果代替零食

在孩子成长期间，一定要少给孩子吃一些零食，特别是一些膨化食品，用水果代替零食，这样才是最健康的做法。

5、制定减肥计划

对于过于肥胖的孩子来说，应该制定一些合理的减肥计划，在保证孩子每天营养所需的情况，适当地减少孩子的饮食。

6、孩子的肥胖不仅对于孩子来说是个负担，对于家长来说更是负担，如何才能够让孩子在健康的习惯下，还有赖于家长的日常监督，保证孩子的饮食规律，这样才能够轻松地控制孩子的正常体重。