女人冬天吃什么补

1、1、女人冬天吃羊肉补

     羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。

2、2、女人冬天吃乌鸡补

     乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

3、3、女人冬天吃鸽肉补

      鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

4、4、女人冬天吃胡桃与芝麻补

      芝麻和核桃能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

5、5、女人冬天吃葡萄补

     葡萄补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿症。

6、6、女人冬天吃莲藕补

     冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

7、7、女人冬天吃花生补

      花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

8、8、女人冬天吃山药补

     山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

9、9、女人冬天吃墨鱼补

      墨鱼营养丰富，含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

10、10、女人冬天吃百合补

     百合味甘微苦,性平。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为冬季食用之上品。