颈椎病的自我疗法

1、最常用、最普通的改善以及预防颈椎病的方法： 抬头！是不是很简单呢？但是平常有多少人可以做到呢？平时我们大多都是低头，低头看书、低头学习、低头工作、低头玩手机，太多太多类似的低头让我们几乎没什么抬起头的动作。

3、没错，颈椎病令人讨厌的原因就是会导致——疼痛。当你感受到颈部疼痛的时候，就说明你离颈椎病不太远啦。这个时候就是需要及时预防，否则长此以往下去会令你后悔的。到最后，颈椎病导致人瘫痪的例子也不少见。

5、平时的话就需要自己注意了。比如工作的时候注意休息一下，眺望一下远方，或是摇晃一下脑袋；至于经常学习做题的“苦逼”的学生一族，一样需要休息。

7、姿势上的调整很是必要，但日常生活的锻炼也不可缺少。这是全面增强身体素质的机会。全面，不仅仅是对于颈椎，整个躯干、四肢都可以锻炼到。不管是跑步还是俯卧撑、滑轮等，这些都可以起到一定作用。