如何调整心情

1、少说话：心情不好的时候尽量少说话，因为言多必失，说的多了无意中会增加事情，也相应地会增加麻烦，假如一旦遇到麻烦事情，那样心情就更加糟糕了，真是得不偿失。为此，心情不好的时候要少说话，为自己创造一个安静的环境，让不好的心情得到休憩。

3、多休息：我们都有一个体会，那就是每当太劳累的时候，就会不由自主地发脾气，心情也会不由自主地不受控制，变得很坏，动不动就想骂人，甚至是打人。许多活生生的事实已经证明劳累确实会导致心情变差。为此，当心情不好时，一定要放下工作，放下手边的事情，好好休息一下。

5、散散步：每当吃完饭就会看到广场里、花园里有许多人在散步，仔细观察那些经常散步的人总是神采奕奕，精力充足，活力无限，给人以正能量的感觉。当然，他们的心情也总是很好，面带笑容，生活美好。既然如此，那么我们也可以通过多散步来改善变坏的心情。