10大可以延长寿命的好习惯

良好的生活习惯，就是“长生不老药”。近日，美国《男性健康》杂志载文，列出10大好习惯，有助延年益寿。

10大可以延长寿命的好习惯

1、每天至少5杯水美国罗马琳达学校（Loma Linda Academy）科学家发现，每天至少喝5杯水（每杯267克）的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。

3、茶叶至少泡3分钟茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。

5、侧着身睡觉睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

7、饭前吃沙拉饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

9、不带病工作英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞强。