如何让自己的内心静下

1、培养自己的觉观，对外在事物保持觉性，如观察一个事物时，看清楚，听声音的时候，注意听清楚，心无旁骛；做任何事前都要调动自己的主观能动性，下意识地将自己的注意力集中在要进行的学习上；

2、可以通过练习动中禅，将念头不断斩断，只注意当下；提高学习的兴趣，学习时不要有被逼迫的意味，带着情绪学习，内心会纷乱无章，效率极低，越学越烦，内心不可能安静；

3、经常注意冥想，放空内心的烦杂，保持宁静；当发现自己被外界干扰，内心开始烦躁时，进行深呼吸，调控一下自己，将注意力重新定位，聚集在学习内容上；

4、加强锻炼，譬如练习打太极拳，修身养性；沉下心来，多读好书，保持恬静的雅兴；心胸开阔，遇事豁达，不烦躁，保持内心的平和；